Tu nájdete aktivity a kurzy pre mamičky s možnosťou prísť s dieťatkom, nemusíte sa báť, že sa nebudete môcť aktivite venovať naplno.
Deti budú mať počas čakania na Vás vlastný kreatívny program vo vedľajšej miestnosti.
Neváhajte a vyberte si z našej ponuky. Je čas myslieť aj na seba a na svoj oddych :-)
Víkendový event : Gravid jóga na doma
Intenzívny 4 hodinový kurz gravid jógy na doma, rozdelený do dvoch dní.
Nauč sa aj počas tehotenstva zacvičiť si sama doma. Kurz je určený pre tehotné ženy aj bez predchádzajúcej skúsenosti s jogou, avšak nie je vhodný pre ženy s rizikovým tehotenstvom. V rámci víkendového kurzu si povieme, kedy začať s cvičením v tehotenstve a čomu sa počas cvičeniu vyhnúť. Naučíme sa cviky a jogové asány, ktoré môžeš následne cvičiť aj doma a vyskúšame si dychové techniky, ktoré môžeš praktivovať počas celého tehotenstva a pomôžu ti aj pri pôrode. Súčasťou bude samozrejme aj relaxácia. Pravidelné cvičenie počas tehotenstva ti pomôže udržať telo v dobrej kondícii, upokojiť myseľ, znížiť napätie v tele aj v mysli a spojiť sa so svojím bábätkom.
Kedy : 06-07.04.2024 od 9:30 h
Kurzom gravid jogy vás prevedie skúsená lektorka Lucia Terpák. Kurz bude trvať približne 2 hodiny prvý deň a 2 hodiny druhý deň. Obidva dni bude program prebiehať od 9:30 -11:30 .
Individuálny prístup: -max 5-6 žien na kurze gravid jogy
Vďaka malému počtu v skupine, bude mať lektorka možnosť individuálne sa venovať každej z vás v prípade potreby a usmerňovať Vás pri výučbe. Taktiež bude priestor na diskusiu a otázky. K dispozícii Vám budú aj materiály na doma, kde nájdete zhrnutie kurzu gravid jogy. Nebude chýbať ani občerstvenie v podobe zdravých snekov pre tehotné, tehotenského čajíka či filtrovanej vody. Ako bonus dostane každá z vás aj malé prekvapenie , ktoré sa zíde doma pri cvičení , ale aj po pôrode. Nechajte sa prekvapiť.
V prípade, že by ste sa chceli zúčastniť eventu , ale z nejakého dôvodu Vám nemá kto postrážiť staršie dieťatko, ponúkame aj možnosť babysittingu s edukáciou, tak aby malo dieťa kreatívny program a vy nerušenú lekciu. V rámci eventu za zvýhodnenú cenu 5 eur/1 hod.
Cena eventu : 45 €
V cene sú zahrnuté 4 hodiny výučby jogy so všetkými potrebnými pomôckami ,učebné materiály na doma, 1,5 hodinová prednáška, individuálny prístup, občerstvenie, možnosť babysittingu za zľavnenú cenu v rámci eventu, zľava na online kurz Budem mama od Silvie Tylš.
Vinyasa jóga + babysitting s edukáciou
Vinyasa jóga je dynamický a kreatívny štýl jógy, každá hodina je iná a zostava pozícii sa mení .Vinyasa je označována za meditaciu v pohybe, docháza pri nej k harmonickému propojeniu dychu s pohybom. Je ideálna pre budovánie vnutornej aj vonkajšej sily, koncentraciu a flexibilitu, ktora je založena na princípe postupného rozvoja každého jednotlivca.
Kurz bude prebiehať v mesiaci NOVEMBER jeden krát do týždňa , vždy vo štvrtok o 9:30 h.
Cena mesačného kurzu je 80 eur (v cene je už zahrnutý aj babysitting s edukáciou).
Pred začiatkom kurzu ponúkame možnosť jednorazovej hodiny na skúšku(15 eur), ktorá sa uskutoční 28.10.2024 o 9:30 h. Po tejto hodine sa môžete rozhodnúť, či chcete v kurze pokračovať zakúpením mesačnej pernamentky.
Kurzom vás bude sprevádzať skúsená lektorka Kristína Uherčíková.
...kým čakám na mamičku...
Na cvičenie môžete prísť spolu so svojim dieťatkom. Nemusíte sa báť, že sa nebudete môcť na cvičenie sústrediť. Nebude to len stráženie detí. Pre deti bude v rámci každej lekcie pripravený pútavý program, pri ktorom sa nielen zabavia , ale aj niečo nové naučia. Program dostanete každý týždeň do emailu. Takže budete vždy vedieť čo bude vaše dieťa robiť kým vy budete cvičiť. Cieľom je , aby na konci hodiny odchádzala spokojná mamička aj spokojné dieťa.
Zvýhodnená cena v rámci skúšobnej lekcie jogy je 5eur/1hod. V prípade mesačného kurzu je babysitting s edukáciou zahrnutý do celkovej ceny.
Celkové benefity jogy:
- Úľava od bolestí pohybového aparátu
- Podpora správneho držania tela
- Posilnenie oslabených svalov
- Zvýšenie flexibility
- Uvoľnenie stuhnutých kĺbov
- Tréning rovnováhy, koordinácie a koncentrácie
- Zlepšenie celkovej kondície
- Upokojenie mysle, vyrovnanie emócií
- Podpora duševnej rovnováhy a vnútorného pokoja
- Zníženie stresu a dobitie energie
Príprava na dojčenie a šestonedelie z pohľadu ajurvédy.
Prednáška určená pre tehotné mamičky, ktoré by sa radi dozvedeli všetko o dojčení a starostlivosti o seba a bábätko v období šestonedelia. Celá prednáška bude podložená ajurvédskymi znalosťami, ktoré sa tradujú z generácie na generáciu už stáročia. Dozviete sa hodnotné vedomosti , ktoré vás pripravia na bezproblémové dojčenie, ako zvýšiť tvorbu mlieka v prípade potreby, akú stravu zvoliť pre efektívnejšiu regeneráciu po pôrode, akú fyzickú aktivitu zvoliť v období šestonedelia. Taktiež si ukážeme praktické zručnosti ako napríklad tradičné uväzovanie bruška po pôrode, masážne techniky vhodné pre novorodencov a množstvo ďalšieho...
Prípravou vás bude viesť Ajurvédska Dula, Certifikovaná Laktačná Konzultantka a členka Európskej Aliancie Laktačných Konzultantiek (ELACTA) Mgr.Naďa Kraic.
Trvanie: 90 -120 min ( aj s priestorom pre otázky(
Cena: 20 eur
...kým čakám na mamičku...
V prípade, že by ste sa chceli zúčastniť eventu , ale z nejakého dôvodu Vám nemá kto postrážiť staršie dieťatko, ponúkame aj možnosť babysittingu s edukáciou, tak aby malo dieťa kreatívny program a vy nerušenú lekciu. V rámci prípravy za zvýhodnenú cenu 5 eur/1 hod.